基础信息
- 适合人数：8-20 人
- 项目时长：45 分钟
- 场地要求：室内外均可，配备 1.5 米高标准背摔台及安全护垫
- 难度系数：★★★☆☆
项目概述
信任背摔是拓展训练中最经典的信任类项目，被誉为 "建立团队信任的第一堂课"。项目要求每位队员轮流站在 1.5 米高的背摔台上，背对队友笔直倒下，由台下的队友用手臂组成的 "人床" 安全接住。这是一个个人挑战与团队协作相结合的项目，它通过最直接的身体接触，打破人与人之间的心理隔阂，建立起最纯粹的信任关系。当你闭上眼睛向后倒下的那一刻，你将自己的生命安全完全交给了队友，这种体验是任何语言都无法替代的。
项目规则
- 每位队员必须轮流站在背摔台上体验，不得无故缺席
- 台上队员必须按照标准动作准备：双脚后跟 1/3 出台面，双手交叉绑在胸前，身体保持笔直
- 台上队员在倒下前必须大声询问："我准备好了，你们准备好了吗？"
- 台下队员必须齐声回答："我们准备好了，请相信我们！"
- 台上队员听到回答后，大声喊出 "三、二、一"，然后笔直向后倒下
- 台下队员必须按照标准姿势搭建 "人床"：两人一组，面对面站立，双臂伸直，掌心向上，搭在对方的肩膀上，头部后仰
- 台下队员在接住台上队员时，必须遵循 "先放脚后扶正" 的原则，确保安全
- 所有队员必须摘除身上的尖锐物品，如手表、戒指、眼镜、手机等
- 有心脏病、高血压、腰椎疾病或体重超过 100 公斤的队员不宜参加此项目
项目价值
- 建立信任：通过身体接触和生命托付，快速建立团队成员之间的信任感和安全感
- 换位思考：让队员体验 "信任者" 和 "被信任者" 两种角色，学会换位思考，理解责任与担当
- 突破恐惧：帮助队员克服心理恐惧，挑战自我极限，增强自信心和勇气
- 团队责任：让每位队员都感受到自己在团队中的重要性，明白 "你的安全就是我的责任"
- 沟通能力：培养团队成员之间的有效沟通能力，学会用清晰、准确的语言表达自己的想法
- 适配行业：所有行业，尤其适合新员工融入、跨部门协作、客户关系维护以及需要提升信任度的团队
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